Σάββατο, 24 Οκτωβρίου 2020

Δίαιτα με μπαχαρικά!

Χρόνος ανάγνωσης: < 1 λεπτό

Ποια είναι τα δέκα τα οποία ενισχύουν τον μεταβολισμό και καίνε τα λίπη (καλύτερα ακόμα και από το βάδισμα)

Νοστιμίζουν τη διατροφή και τη ζωή μας! Τελικά όμως αποδεικνύεται ότι τα μπαχαρικά έχουν κι άλλες ιδιότητες: Βοηθούν να χάσουμε τα περιττά κιλά! Τα περισσότερα πιπέρια και καυτερά μπαχάρια ενισχύουν τον μεταβολισμό και τα επίπεδα ενέργειας, ενώ άλλα καταπολεμούν το στρες και βοηθούν στον διαβήτη αλλά και στην εμμηνόπαυση. Οι ειδικοί επιλέγουν τα 10 πιο αποτελεσματικά μπαχαρικά που βοηθούν να διατηρήσουμε τη φόρμα μας.

Καταρχάς το πιπέρι περιέχει πιπερίνη, που εμποδίζει τη δημιουργία κυττάρων λίπους. Οταν, μάλιστα, συνδυάζεται με άλλα μπαχαρικά με παρόμοιες ιδιότητες (όπως είναι το πιπέρι καγέν, που περιέχει τη συγγενή ουσία καψαϊκίνη) σε ένα γεύμα, μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα να κάψουμε τις ίδιες θερμίδες που θα καίγαμε με ένα εικοσάλεπτο περπάτημα! Το πιπέρι καγέν επιταχύνει επίσης τη θερμογένεση, τη διαδικασία μέσω της οποίας το λίπος που προσλαμβάνει ο οργανισμός μετατρέπεται σε θερμότητα, και εκτιμάται ότι ενισχύει κατά 5% τον μεταβολισμό και ως και 16% τις καύσεις.

Ιδιαίτερη ευεργετική στην ενίσχυση του μεταβολισμού είναι και η κανέλα, που μειώνει επίσης τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα και αυξάνει την ανθεκτικότητα στην ινσουλίνη για τους διαβητικούς. Αντενδείκνυται όμως για όσους παίρνουν αιμοδιαλυτικά σκευάσματα. Η πικραλίδα ενισχύει το αίσθημα κορεσμού και μειώνει την όρεξη, την ώρα που θεωρείται ευεργετική και για τις γυναίκες σε εμμηνόπαυση. Εξαίρεση, η ρίζα της, που ανοίγει την όρεξη!

Οι σπόροι μουστάρδας επίσης επιταχύνουν τις καύσεις, όμως η έτοιμη μουστάρδα συχνά περιέχει ζάχαρη. Ο κουρκουμάς βοηθά όσους έχασαν βάρος να διατηρήσουν τα κιλά τους, το κάρδαμο επιταχύνει επίσης τις καύσεις και είναι καλό χωνευτικό. Επίσης, ένα κουταλάκι του γλυκού κύμινο την ημέρα για τρεις μήνες στη διατροφή έδειξε ότι συμβάλλει στην απώλεια 15% περισσότερου βάρους σε σχέση με όσους δεν το είχαν προσθέσει στη δίαιτά τους. Τέλος, το τζίνσενγκ, εκτός από την απώλεια βάρους, προσφέρει ενέργεια στον οργανισμό (ιδιαίτερα το σιβηρικό τζίνσενγκ για τις γυναίκες), ενώ η πιπερόριζα (τζίντζερ) καίει λίπος και συμβάλλει στην αποτοξίνωση του οργανισμού.

Μυρτώ Μπούτση

{{-PCOUNT-}}8{{-PCOUNT-}}

ΣΧΟΛΙΑ

Η δημοκρατία δημοσιεύει άμεσα κάθε σχόλιο. Ωστόσο δεν υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Σχόλια με ύβρεις διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση. Χρήστες που δεν τηρούν τους όρους χρήσης αποκλείονται.

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Φαιδρή δήλωση της Προέδρου Κατερίνας Σακελλαροπούλου που υποβαθμίζει τον εθνικό κίνδυνο

«Δυσάρεστη η εξέλιξη στα ελληνοτουρκικά, αλλά η πανδημία είναι το μεγάλο πρόβλημα» Μια φαιδρή όσο και απίστευτη δήλωση έκανε χθες η Πρόεδρος της Δημοκρατίας Κατερίνα...

Κατάρρευση μισθών εν μέσω πανδημίας καταγράφει η ΓΣΕΕ

Αυξήθηκαν από το 1% στο 12% οι εργαζόμενοι με αποδοχές έως 200 ευρώ! Το 31% το δεύτερο τρίμηνο έλαβε λιγότερα από 650 ευρώ μεικτά Τη...

Μια ανάσα από το Καστελόριζο το «Oruc Reis», παραβιάζει χωρίς αντίδραση την υφαλοκρηπίδα μας

Συνεχίζουν οι Τούρκοι το... μαρτύριο της σταγόνας, έχοντας στο στόχαστρο την εθνική μας κυριαρχία και τα κυριαρχικά μας δικαιώματα σε Ανατολική Μεσόγειο και Αιγαίο....

Στη φυλακή η ηγετική ομάδα της Χρυσής Αυγής

Αυλαία χθες στην πολύκροτη δίκη. Αναστολή με όρους και εγγυοδοσία για πέντε πρώην βουλευτές. Σε λυγμούς ξέσπασε η Μάγδα Φύσσα Χειροπέδες στην πλειονότητα των καταδικασμένων...

Αθλητικές Ακαδημίες ΟΠΑΠ: Οι κανόνες του γηπέδου και τα μέτρα για ασφαλή άσκηση

Κώστας Τσάνας και Μιχάλης Κυρίτσης δίνουν οδηγίες στα παιδιά και μοιράζουν αθλητικό υλικό Η ασφαλής άθληση των παιδιών και η εξοικείωσή τους με τα μέτρα...