Πέμπτη, 1 Οκτωβρίου 2020

Ο χρόνιος πόνος μπορεί να «χτυπηθεί» χωρίς φάρμακα

Χρόνος ανάγνωσης: < 1 λεπτό

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν!

Μπορεί η χρόνια φλεγμονή να αντιμετωπιστεί όταν τα φάρμακα δεν είναι αρκετά; Σύμφωνα με ειδικούς, παράγοντες όπως ο καλός ύπνος, η διατροφή, η άσκηση, η εσωτερική ηρεμία και, φυσικά, ένας γιατρός με τον οποίο ο ασθενής μπορεί να συνεννοηθεί παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στην αντιμετώπιση του χρόνιου πόνου και της φλεγμονής.

Σύμφωνα με το βιβλίο του δρα Reza Ghorbani, ειδικού σε θέματα χρόνιου πόνου και φλεγμονής από την Ουάσινγκτον, υπάρχουν πολλές θεραπείες που διαφέρουν από εκείνες της κλασικής ιατρικής, αλλά λειτουργούν συμπληρωματικά με αυτήν και ενισχύουν τον οργανισμό όταν εκείνη δεν είναι αρκετή. Μάλιστα, όπως διευκρινίζει, το θέμα δεν είναι μόνο αν χρησιμοποιεί κανείς βότανα ή αν κάνει βελονισμό, αλλά ολόκληρος ο τρόπος ζωής που ακολουθεί στην καθημερινότητά του.

Η φλεγμονή αποτελεί φυσικό μηχανισμό του ανοσοποιητικού και εμφανίζεται όταν το σώμα προσπαθεί να καταπολεμήσει βλάβες και μολύνσεις. Ωστόσο, η χρόνια φλεγμονή βλάπτει τον οργανισμό επειδή το ανοσοποιητικό επιτίθεται στα υγιή κύτταρα. Η χρόνια φλεγμονή αποτελεί τη ρίζα πολλών ασθενειών, από αρθρίτιδα και γαστρεντερικά προβλήματα ΄ςως καρδιαγγειακά νοσήματα και Αλτσχάιμερ.

Οπως αναφέρει ο δρ Ghorbani στο βιβλίο του «Secrets to a Pain Free Life» («Μυστικά για μια ζωή χωρίς πόνο»), οι τροφές που καταναλώνει κανείς έχουν άμεσο αντίκτυπο στο πώς αισθάνεται. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση «Psychosomatic Medicine», οι γυναίκες που καταναλώνουν πολύ κόκκινο κρέας, γλυκά και επεξεργασμένα δημητριακά έχουν περισσότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν χρόνια φλεγμονή απ’ ό,τι εκείνες που καταναλώνουν κυρίως φρούτα, λαχανικά, ψάρια, όσπρια και δημητριακά ολικής άλεσης. Στις τροφές που καταπολεμούν τη φλεγμονή ανήκουν επίσης τα ρόδια, τα μύρτιλλα, το τζίντζερ, η κανέλα και ο κουρκουμάς.

Ο οργανισμός χρειάζεται και αρκετό ύπνο, ο οποίος βοηθά τον οργανισμό να καταπολεμήσει τις ασθένειες, τον πόνο και τη φλεγμονή, η οποία εμφανίζεται ευκολότερα σε όσους κοιμούνται λιγότερο από έξι ώρες τη μέρα.

Τέλος, η φυσιολογία του πόνου έχει άμεση σχέση με τα συναισθήματα, γι’ αυτό και η έντασή του γίνεται μεγαλύτερη όταν υπάρχει άγχος, αναστάτωση και απογοήτευση. Αυτό σημαίνει ότι δεν πρέπει να διστάζει κανείς να συμβουλευτεί ειδικούς για να απαλλαγεί από τα παραπάνω συναισθήματα, καθώς οι φίλοι και τα συγγενικά πρόσωπα συχνά δεν μπορούν να καταλάβουν πλήρως τον συναισθηματικό αντίκτυπο του χρόνιου πόνου.

Αλεξάνδρα Χυδηριώτη

{{-PCOUNT-}}12{{-PCOUNT-}}

ΣΧΟΛΙΑ

Η δημοκρατία δημοσιεύει άμεσα κάθε σχόλιο. Ωστόσο δεν υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Σχόλια με ύβρεις διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση. Χρήστες που δεν τηρούν τους όρους χρήσης αποκλείονται.

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Δημόσιο: Απώλειες έως 1.803€ στα αναδρομικά συνταξιούχων

Εξαιτίας της γνωμοδότησης του Ελεγκτικού Συνεδρίου, τα ποσά θα αφορούν τη μία και όχι και τις δύο περικοπές συντάξεων του 2012 Άλλη μία δυσάρεστη έκπληξη...

Νέα δεξαμενόπλοια για την Aegean Shipping

Η Aegean Shipping με υπερηφάνεια ανακοινώνει ότι στις 30 Σεπτεμβρίου υπέγραψε συμφωνία μέσω ψηφιακής τελετής με την COSCO Heavy Industry (Yangzhou) Co. Ltd. για...

Λαμπροί εορτασμοί για το έτος «Σαλαμίνα – Θερμοπύλες 2020»

Πέρασαν 2.500 χρόνια από τις δύο σημαντικές μάχες που διέσωσαν τον δυτικό πολιτισμό! Στην εορταστική εκδήλωση για τη συμπλήρωση 2.500 ετών από τη Μάχη των...

Παράταση έως 31 Οκτωβρίου για το πρόγραμμα «Γέφυρα»

Μέσα σε 58 ημέρες υποβλήθηκαν 131.155 αιτήσεις, αν και το υπουργείο υπολόγιζε ότι θα ενταχθούν περίπου 300.000 δανειολήπτες «Κόκκινοι» αλλά και ενήμεροι δανειολήπτες που έχουν...

Καλαματιανοί αγωνίζονται για τον αρχαιολογικό θησαυρό που παραμένει παράνομα θαμμένος κάτω από την Υπαπαντή

Τον δικό τους αγώνα δίνουν από τον Αύγουστο οι κάτοικοι της Καλαμάτας ώστε ο αρχαίος πλούτος του τόπου τους, που βρίσκεται παράνομα «θαμμένος» κοντά στον Μητροπολιτικό Ναό...