9|04|2020

Οι σκάλες καταστρέφουν τα γόνατα

Χρόνος ανάγνωσης: 2 λεπτά

Το ανεβοκατέβασμα, αλλά και τα steps των γυμναστηρίων προκαλούν τριβή και αλλοίωση των χόνδρων μακροπρόθεσμαΑπό τη
Ρίτα Μελά

Επώδυνο σοκ για τις αρθρώσεις είναι η επιλογή να ανεβοκατεβαίνουμε από τη σκάλα αντί να προτιμάμε το ασανσέρ, εξαιτίας της τριβής των χόνδρων που μπορεί να υποστούν σοβαρές βλάβες μακροπρόθεσμα. 

Σύμφωνα με τον ορθοπεδικό χειρουργό Γεώργιο Ελευθέριο Κατσιφαράκη, ειδικό Αθλητικών Κακώσεων και MIS Αρθρώσεων και Σπονδυλικής Στήλης, ο μύθος ότι το ανεβοκατέβασμα σκάλας αποτελεί την… καλύτερη γυμναστική καταρρίπτεται, και αυτό επειδή η τριβή των χόνδρων των αρθρώσεων που προκαλείται «συνεισφέρει» δραματικά στην αλλοίωσή τους ανεξάρτητα από την ηλικία.

Μπορεί λοιπόν οι σκάλες να κάνουν καλό στην καρδιά και να ενισχύουν την προσπάθεια όσων επιθυμούν να χάσουν κιλά, ωστόσο αυτό δεν γίνεται χωρίς συνέπειες. Και στην προκειμένη περίπτωση τις συνέπειες τις… πληρώνουν τα γόνατα.

«Οι εννέα στους δέκα που αποφεύγουν το ασανσέρ και θεωρούν το ανέβασμα ή και το κατέβασμα σκάλας μέσο εκγύμνασης θα επισκεφθούν πολύ σύντομα τον ορθοπεδικό τους, γιατί η επίπτωση στη φθορά των γονάτων και των ισχίων τους είναι κάτι περισσότερο από βέβαιη» αναφέρει ο κ. Κατσιφαράκης, κρούοντας συγχρόνως τον κώδωνα του κινδύνου και για τις ασκήσεις με την ίδια λογική (steps) που εφαρμόζουν κάποια γυμναστήρια, ασκήσεις που προκαλούν τεράστια προβλήματα στα γόνατα των γυμναζόμενων και ειδικά στις επιγονατιδομηριαίες αρθρώσεις.

Οι αρθρώσεις καταστρέφονται και επιβαρύνεται η σπονδυλική στήλη ακόμα περισσότερο αν το ανέβασμα σκάλας συνοδεύεται και από μεταφορά βάρους, ακόμα και απλού, όπως οι σακούλες του σούπερ μάρκετ, ενώ το πρόβλημα γίνεται εντονότερο αν κάποιος έχει χειρουργηθεί για κάποια ορθοπεδική πάθηση.

«Πράγματι, το μεγαλύτερο πρόβλημα όσων πραγματοποιούν επέμβαση ολικής αρθροπλαστικής είναι πώς θα γυρίσουν στο σπίτι τους και πώς θα ανέβουν κάποια σκαλιά, με την αγωνία τους να κορυφώνεται αν το σπίτι τους δεν διαθέτει ασανσέρ» καταλήγει στις δηλώσεις του ο κ. Κατσιφαράκης, ενώ είναι αξιοσημείωτο ότι ένα μεγάλο ποσοστό από εκείνους που επισκέπτονται τον ορθοπεδικό χειρουργό με οστεοαρθρίτιδα ισχίων και γονάτων αναφέρει μεγάλη χρήση κλιμακοστασίων.

ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ

image

Αναστάτωση στο Μαμάτσειο Κοζάνης: Δύο ακόμη νοσηλεύτριες θετικές στον κορωνοϊό

...
image

Ο ΣΔΟΕ κατάσχεσε 4.070 λίτρα διαλυμάτων από επιχείρηση που τα «έσπρωχνε» στην αγορά ως αντισηπτικά

...
image

H Δήμητρα Λιάνη Παπανδρέου έβαλε φίλο της να της βάψει ρίζα: «Αχ! Τι έπαθα η καημένη;» (video)

...
image

Απ. Τζιτζικώστας: «Στόχος μας, οι επιχειρήσεις να ξανασταθούν στα πόδια τους και να μη χαθούν θέσεις εργασίας»

...
image

Γουλί κούρεψε τον Σταύρο Θεοδωράκη η κόρη του: «Αχ ρε Τσιόδρα, αχ!» (video)

...
image

Θεσσαλονίκη: Άνδρας έχασε τη ζωή του από φωτιά που ξέσπασε σε εγκαταλελειμμένο κτίριο

...
image

Νέο κρούσμα κορωνοϊού στο Κιλκίς – Σε καραντίνα η παθολογική κλινική του νοσοκομείου

...
image

Εξέγερση στις φυλακές Θήβας μετά τον θάνατο 42χρονης – Καταγγέλλουν ότι είχε κορωνοϊό 

...
image

Σάλος στη Χίο για τη δημιουργία ειδικής δομής καραντίνας για τους πρόσφυγες

...
image

Ξεκίνησε μέσω του nat.gr η καταβολή της ειδικής αποζημίωσης των 800 ευρώ στους ναυτικούς

...

ΣΧΟΛΙΑ

Η δημοκρατία δημοσιεύει άμεσα κάθε σχόλιο. Ωστόσο δεν υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Σχόλια με ύβρεις διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση. Χρήστες που δεν τηρούν τους όρους χρήσης αποκλείονται.

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Η πανδημία έχει στριμώξει στα σχοινιά τον «σουλτάνο»

Ο Ερντογάν, σε πλήρη σύγχυση, αποφυλακίζει όλους τους γκιουλενιστές Σε δίκοπο μαχαίρι έχει μετατραπεί για τον Ρετζέπ Ταγίπ Ερντογάν η κατάσταση με την εξάπλωση της...

Κυβερνητικό μπλόκο στη διανομή του Αγίου Φωτός

Νέο χτύπημα κατά του θρησκευτικού αισθήματος με πρόσχημα την προστασία από τον κορονοϊό. Απαγόρευσαν την πρωτοβουλία δήμων Την οργή χιλιάδων πιστών έχει προκαλέσει η απαράδεκτη...

Ανοίγει η πλατφόρμα για το 600άρι

Από σήμερα έως τη Δευτέρα του Πάσχα 120.000 επιστήμονες μπορούν να υποβάλλουν αιτήσεις. Σε δύο δόσεις θα γίνει η καταβολή M ε τη διαδικασία ήδη...

«Μπλόκα» στα διόδια εν όψει του Πάσχα

Σαρωτικοί έλεγχοι σε λιμάνια-αεροδρόμια για να αποτραπεί η έξοδος προς τα χωριά. Βαριά πρόστιμα και αφαίρεση πινακίδων Μπλόκα σε διόδια, αεροδρόμια και λιμάνια στήθηκαν από...

«Εκτόξευση» των τιμών σε αγροτικά προϊόντα λόγω του κορονοϊού

Ανατιμήσεις σε βασικά είδη διατροφής έως και 200% στη χονδρική. Για δυσκολίες στη συγκομιδή κάνουν λόγο οι παραγωγοί Σ ημαντικές αυξήσεις σε φρούτα και λαχανικά...

Απολογία του Αλέξη Τσίπρα για τον Σωτήρη Τσιόδρα

Αποδοκίμασε τους ακραίους. Ζήτησε επιδότηση της εργασίας και όχι της ανεργίας. Τι είπε για τις εφημερίδες Άδειασε δημόσια χθες το βράδυ ο Αλέξης Τσίπρας τις...

Έγιναν… συνήθεια οι γκάφες για την Πρόεδρο της Δημοκρατίας Κατερίνα Σακελλαροπούλου

Σε νέο ατόπημα υπέπεσε χθες η Πρόεδρος της Δημοκρατίας Κατερίνα Σακελλαροπούλου, η οποία σε επικοινωνία της με τον πρωθυπουργό Κυριάκο Μητσοτάκη μέσω τηλεδιάσκεψης -ούτε...

Ο Κυριάκος Μητσοτάκης άκουσε την κραυγή αγωνίας των γιατρών

Συνομιλία του πρωθυπουργού με τους εντατικολόγους, που ζήτησαν ουσιαστική ενίσχυση για τις ΜΕΘ Με γιατρούς από τις Εντατικές των μεγαλύτερων νοσοκομείων της χώρας, που δίνουν...

Οι «τορπίλες» που έφεραν το ναυάγιο!

Στα άκρα η διαφωνία Ιταλίας - Ολλανδίας (βλέπε Γερμανία) στο Eurogroup. Σήμερα η νέα προσπάθεια για εξεύρεση λύσης Μετά το προχθεσινό ναυάγιο, σήμερα θα γίνει...

«Βόμβα» 70.000.000€ από τον όμιλο των «Παραπολιτικών»!

Σε δυσθεώρητα ύψη οι υποχρεώσεις της εταιρίας και προ των πυλών ένα τεράστιο «κανόνι» που θα συνταράξει την αγορά Πόσα χρήματα μπορεί να ξοδέψει κάποιος,...

Χτύπησε ο ιός της αριστερής ανευθυνότητας

Έβαλαν σε κίνδυνο τις ζωές ασθενών με τις απαράδεκτες συγκεντρώσεις έξω από νοσοκομεία και μάλιστα χωρίς μάσκες! Βρήκαν την αφορμή λόγω της Παγκόσμιας Ημέρας Υγείας...

Άρχισαν το «τσιπάρισμα» μέσω των smart ρολογιών

Το Βερολίνο, με πρόσχημα τον ιό, θα παρακολουθεί τους Γερμανούς! Την ώρα που οι εξελίξεις τρέχουν αναφορικά με την εξάπλωση της πανδημίας του κορονοϊού και...

Εφιαλτική επανανόσηση στη Νότια Κορέα

51 ασθενείς που θεραπεύτηκαν από τον SARS-Cov-2 βρέθηκαν εκ νέου θετικοί στον ιό όταν βγήκαν από την καραντίνα Φόβους ότι ο κορονοϊός έχει την ικανότητα...

Τεράστια προσφορά από το Ίδρυμα «Στ. Νιάρχος»! 100.000.000 δολ. για να νικηθεί ο ιός

Δημιουργεί τη Διεθνή Πρωτοβουλία Δράσης το ίδρυμα για να βοηθήσει την ιατρική έρευνα Με μια δωρεά «μαμούθ», ύψους 100.000.000 δολαρίων, ρίχνεται στη μάχη κατά του...

Eλεύθερος ο… αγωνιστής του ΠΑΣΟΚ και του σοσιαλισμού Γιάννος Παπαντωνίου

Αποφυλακίστηκε χθες και του δόθηκε προθεσμία ως τον Ιούλιο για να πληρώσει τα 150.000 της εγγύησης Εκτός φυλακής λόγω κορονοϊού βρίσκεται από χθες ο Γιάννος...

Προς «παράταση» και για τον Μάιο η ενίσχυση των 800 €

Ποιοι είναι οι δικαιούχοι, τι ισχύει για τις άδειες ειδικού σκοπού Την επέκταση του μέτρου της έκτακτης ενίσχυσης των 800 ευρώ (καλύπτει περίοδο 45 ημερών...

Πώς θα λάβουν την έκπτωση του 25% στις εισφορές οι ελεύθεροι επαγγελματίες

Η εναλλακτική δυνατότητα για πληρωμή σε 4 δόσεις από τον Σεπτέμβριο Έναν αναλυτικό «οδηγό» για τους 1.213.257 ελεύθερους επαγγελματίες και αυτοαπασχολούμενους για το «πώς» μπορούν...

Μείωση ενοικίου για επιχειρήσεις και μισθωτούς που πλήττονται

Στη ρύθμιση για μίσθωμα μικρότερο κατά 40% μπήκαν οι εταιρίες που λειτουργούν και οι εργαζόμενοί τους με αναστολή σύμβασης Κατατέθηκε χθες στη Βουλή η διάταξη...

ΔΕΗ: Στους λογαριασμούς χρεώνεται η «δωρεά»!

Και συγχαρητήρια στο Δ.Σ. της ΔΕΗ Αμετανόητος ο υπουργός Περιβάλλοντος και Ενέργειας Κ. Χατζηδάκης, έδωσε και συγχαρητήρια μέσω twitter στη διοίκηση της ΔΕΗ, η οποία...