Τετάρτη, 2 Δεκεμβρίου 2020

Πέντε βήματα για να αποφύγετε τον διαβήτη

Χρόνος ανάγνωσης: < 1 λεπτό

Τι πρέπει να κάνει κάποιος προκειμένου να αποφύγει -ή τουλάχιστον να αντιμετωπίσει όσο είναι δυνατόν- τον διαβήτη;

Για πρώτη φορά, επιστημονική έρευνα προσέγγισε το ζήτημα αθροιστικά, συνυπολογίζοντας, δηλαδή, τα οφέλη που προκύπτουν για την υγεία, αν κάποιος εφαρμόσει όλες τις συμβουλές των ειδικών σε ό,τι αφορά τον τρόπο ζωής και διατροφής, προκειμένου να αποφύγει τα… χειρότερα.

Με επικεφαλής τον Τζάρεντ Ράις, του Εθνικού Ινστιτούτου Καρδιάς, Πνεύμονα και Αίματος, επιστήμονες αναφέρουν στην επιθεώρηση «Annals of Internal Medicine» ότι οι άνθρωποι μπορούν, αν θελήσουν, να μειώσουν ακόμη και κατά 80% τις πιθανότητες που έχουν να αναπτύξουν διαβήτη, αν πραγματοποιήσουν -συνδυαστικά- μια σειρά από σοβαρές αλλαγές στον τρόπο που ζουν. Υποστηρίζουν, συγκεκριμένα, ότι αυτό μπορεί να επιτευχθεί μόνο αν κάποιος μπορέσει ταυτόχρονα να κόψει το κάπνισμα, να αθλείται περισσότερο, να μην καταναλώνει αλκοόλ και να τρώει γεύματα με χαμηλά λιπαρά και πλούσια σε φυτικές ίνες. Κι αν οι συμβουλές αυτές ακούγονται -και είναι- οικείες, σε ό,τι αφορά την πρόληψη του διαβήτη, η νέα έρευνα είναι η πρώτη που γίνεται και εξετάζει τα αποτελέσματα που έχουν όλες αυτές, αν τηρηθούν συνολικά κι όχι επιλεκτικά από τον άνθρωπο.

Στην έρευνα αυτή, η οποία ξεκίνησε το 1995, συμμετείχαν συνολικά περισσότεροι από 207.000 υγιείς από κάθε ασθένεια εθελοντές, άνδρες και γυναίκες, ηλικίας 50-71 ετών. Εκτοτε οι επιστήμονες παρακολουθούσαν στενά και ανά τακτά χρονικά διαστήματα την κατάσταση της υγείας τους, προκειμένου να δουν ποιος ή ποια από αυτούς πάσχει από διαβήτη.

Το πιο εντυπωσιακό, όμως, από τα ευρήματα της πολυετούς μελέτης ήταν το γεγονός ότι όσοι μπόρεσαν όλο αυτό το διάστημα να εφαρμόσουν συνδυαστικά όλες τις συμβουλές των επιστημόνων στον τρόπο ζωής και διατροφής τους ήταν και εκείνοι οι οποίοι δεν έπεσαν τελικά στην παγίδα του διαβήτη και συνολικότερα η υγεία τους ήταν σε καλύτερη κατάσταση!

{{-PCOUNT-}}8{{-PCOUNT-}}

Η εφημερίδα δημοκρατία δημοσιεύει άμεσα κάθε σχόλιο. Ωστόσο δεν υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Σχόλια με ύβρεις διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση. Χρήστες που δεν τηρούν τους όρους χρήσης αποκλείονται.

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Η εφημερίδα «δημοκρατία» γιορτάζει τα δέκα χρόνια της κυκλοφορίας της!

Η εφημερίδα που άλλαξε τα δεδομένα του Τύπου στην Ελλάδα αποδεικνύοντας ότι ακόμα και στην εποχή της κυριαρχίας των ηλεκτρονικών μέσων, υπάρχει πάντα χώρος...

Νέα μεγάλη αποκάλυψη! Οι δύο συμβάσεις που έφεραν το χάος

Πώς προέκυψαν η διπλή καταγραφή από ΗΔΙΚΑ και ΕΟΔΥ, και τελικά το χάος με την πραγματική εικόνα της πανδημίαςΜε το πέταγμα της μπάλας στην...

Άρθρο του Ι. Ν. Φιλιππάκη: Αγώνας με αρχές και αξίες

Δέκα χρόνια (σήμερα) από την έκδοση της «δημοκρατίας», η οποία τιμά από την πρώτη ημέρα το συμβόλαιο που σύναψε με τους αναγνώστες τηςTου Ιωάννη...

Μικρό καλάθι Μητσοτάκη για κυρώσεις κατά της Τουρκίας

Επικοινωνία πριν από τη σύνοδο κορυφής με Μακρόν και τηλεδιάσκεψη με Μισέλ. Ρίχνει τον πήχη των προσδοκιών ο Άγγελος ΣυρίγοςΤηλεφωνική επικοινωνία με τον πρόεδρο...

Από σήμερα τα 400€ σε μακροχρόνια ανέργους

Αρχίζει από σήμερα σταδιακά η καταβολή του έκτακτου επιδόματος των 400 ευρώ σε μακροχρόνια άνεργους από τον ΟΑΕΔ. Συνολικά το επίδομα θα το λάβουν...