Τρίτη, 29 Σεπτεμβρίου 2020

Της νύχτας τα… ευεργετήματα

Χρόνος ανάγνωσης: < 1 λεπτό

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν!

Τώρα που αρχίζει να σκοτεινιάζει πιο νωρίς, πολλοί είναι εκείνοι που βιώνουν τη μελαγχολία του χειμώνα, που νιώθουν τη διάθεση και την ενέργειά τους να παίρνουν την… κατιούσα.

Και όμως, υπάρχει και η άλλη όψη του νομίσματος. Το σκοτάδι έχει και αυτό τα θετικά του: Βοηθά τον οργανισμό να αντιμετωπίσει τους καρκίνους μαστού και προστάτη, βελτιώνει την υγεία της επιδερμίδας και την ποιότητα του ύπνου, τη διατροφή και τη σιλουέτα μας, και περιορίζει στρες και καρδιαγγειακές διαταραχές.

Αρκεί βέβαια να προσαρμοστούμε στο φυσικό σκοτάδι και να μειώσουμε την έκθεσή μας στο τεχνητό φως της ηλεκτρικής λάμπας, του κομπιούτερ και της τηλεόρασης. Ετσι έρευνα από το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου των ΗΠΑ έδειξε ότι ενώ η μελατονίνη, η «ορμόνη του σκότους», ενισχύει το ανοσοποιητικό και είναι ισχυρό αντιοξειδωτικό, το υπερβολικό ηλεκτρικό φως το βράδυ διαταράσσει την παραγωγή της μελατονίνης, με αποτέλεσμα να μειώνει τις άμυνες στον καρκίνο του μαστού! Και μια δεύτερη έρευνα, από το ισραηλινό πανεπιστήμιο της Χάιφα, υποστηρίζει ότι στις χώρες με τα υψηλότερα επίπεδα εξωτερικού φωτισμού το βράδυ οι άνδρες έχουν 80% μεγαλύτερο κίνδυνο καρκίνου του προστάτη!

Επίσης, ο καλός ύπνος σε απόλυτο σκοτάδι διατηρεί τη σιλουέτα μας, αφού διαφυλάσσει το βιολογικό μας ρολόι και τις διατροφικές συνήθειες. Αντίθετα, οι γυναίκες που δεν κοιμούνται καλά το βράδυ σηκώνονται συχνά για να τσιμπήσουν κάτι από το ψυγείο και τρώνε τελικά κατά 33% περισσότερα γλυκά και παχυντικά φαγητά.

Τέλος, είναι γνωστό ότι από τον Οκτώβριο έως τον Απρίλιο μειώνονται τα επίπεδα της βλαβερής υπεριώδους ηλιακής ακτινοβολίας, δίνοντας μια ευκαιρία στην επιδερμίδα μας να ανακάμψει. Για να εκμεταλλευτούμε, βέβαια, τα οφέλη του χειμερινού σκοταδιού θα πρέπει να προσαρμοστούμε σε αυτό ή, όπως το θέτει ο Βρετανός σύμβουλος ύπνου Νιλ Στάνλεϊ, «να σεβόμαστε το σκοτάδι, όπως οι πρόγονοί μας».

Μυρτώ Μπούτση

{{-PCOUNT-}}8{{-PCOUNT-}}

ΣΧΟΛΙΑ

Η δημοκρατία δημοσιεύει άμεσα κάθε σχόλιο. Ωστόσο δεν υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Σχόλια με ύβρεις διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση. Χρήστες που δεν τηρούν τους όρους χρήσης αποκλείονται.

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Επιδότηση 100.000 θέσεων εργασίας – Όλες οι λεπτομέρειες για το νέο πρόγραμμα απασχόλησης

Πλήρης οδηγός για το πρόγραμμα-μαμούθ του υπουργείου Εργασίας που επιδοτεί για έξι μήνες τις ασφαλιστικές εισφορές των ανέργων Την Πέμπτη αρχίζουν οι αιτήσεις συμμετοχής στο...

Ο Δημήτρης Γιαννακόπουλος ξανά στην προεδρία του ΣΑΦΕΕ

Η συνεδρίαση του Διοικητικού Συμβουλίου του Συλλόγου αποφάνθηκε τη συνέχιση των καθηκόντων του Δημήτρη Γιαννακόπουλου ως Προέδρου του Συλλόγου Αντιπροσώπων Φαρμακευτικών Ειδών & Ειδικοτήτων. Για...

Στρατό στο Αζερμπαϊτζάν έστειλε ο «σουλτάνος»

Φόβοι για ολοκληρωτικό πόλεμο στο Ναγκόρνο-Καραμπάχ, ενώ το Κρεμλίνο στηρίζει την Αρμενία Μνήμες του αιματηρού πολέμου μεταξύ των δύο πρώην σοβιετικών δημοκρατιών του Αζερμπαϊτζάν και...

Ξεπαγώνουν τις αντικειμενικές, αλλα με παλιά (και λάθος) στοιχεία

Οι πιστοποιημένοι εκτιμητές είχαν κάνει τις εισηγήσεις τους πριν από τον Μάρτιο του 2020, όταν κατέρρευσε η αγορά λόγω της επιβολής του καθολικού lockdown Τις...

Η ΑΑΔΕ στέλνει ραβασάκια σε συνταξιούχους για τα αναδρομικά του ’14

Ηλεκτρονικά «ραβασάκια» από την ΑΑΔΕ αναμένεται να λάβουν σύντομα 42.000 συνταξιούχοι, οι οποίοι... ξέχασαν να δηλώσουν στην Εφορία τα αναδρομικά που πήραν το 2014...